Le stretching est une pratique d'étirement musculaire visant à améliorer la souplesse, la mobilité et le bien-être général du corps. Le terme vient simplement de l'anglais to stretch — étirer.

Notre professeur nous propose plusieurs approches :

• Stretching statique — on maintient une position d'étirement immobile pendant 15 à 60 secondes. 

• Stretching dynamique — on effectue des mouvements progressifs et contrôlés qui augmentent l'amplitude articulaire. 

• Stretching actif-isolé — on étire un muscle en contractant son antagoniste, en maintenant 2 secondes seulement, répété plusieurs fois.

Les bénéfices sont multiples :

• Amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire

• Réduction des tensions musculaires et du stress

• Prévention des blessures sportives

• Meilleure récupération après l'effort

• Circulation sanguine facilitée